Sindrome Premestruale e Alimentazione: Cosa Dice la Scienza?
La sindrome premestruale (PMS) è una condizione reale e comune: colpisce fino al 75% delle donne in età fertile, con sintomi che spaziano da irritabilità…
Lisa Balzano
Alimentazione in Allattamento: Nutrire Te per Nutrire il Tuo Bambino
L’allattamento è un momento speciale nella vita di una madre: un gesto d’amore che nutre, protegge e crea legame. Ma spesso, chi allatta si concentra…
Amenorrea Ipotalamica: Il Ruolo della Nutrizione nella Salute Ormonale Femminile
L’amenorrea ipotalamica è una condizione complessa e spesso sottovalutata, che coinvolge l’asse ormonale, lo stato nutrizionale e il benessere psicofisico della donna. In questo articolo…
Digiuno Intermittente: Cos’è, Come Funziona e Quando è Davvero Utile
Negli ultimi anni, il digiuno intermittente è diventato una delle strategie alimentari più discusse. Ma al di là delle mode, cosa dice realmente la scienza?…
Nutrizione in Estate: Come Mangiare Bene per Stare Meglio
Con l’arrivo dell’estate, cambiano non solo le temperature ma anche le esigenze del nostro corpo. Il caldo influisce sul metabolismo, sulla digestione e sul fabbisogno…
Dieta Chetogenica: Guida Completa per Principianti con Menu e Ricette
La dieta chetogenica è uno dei regimi alimentari più discussi degli ultimi anni. Conosciuta per i suoi benefici sul dimagrimento e sulla salute metabolica, questa…
Alimentazione e Benessere: Come Nutrire il Corpo e la Mente per una Vita Equilibrata
Il cibo è molto più di un semplice carburante per il nostro corpo. È uno strumento potente per migliorare la nostra salute fisica, mentale ed…
Come Migliorare il Rapporto con il Cibo
Nel mondo frenetico di oggi, spesso ci troviamo a mangiare in modo automatico, senza prestare attenzione a ciò che consumiamo. La consapevolezza alimentare, o mindful…