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La Procreazione Medicalmente Assistita (PMA) rappresenta per molte coppie un cammino complesso, carico di aspettative, emozioni e talvolta di incertezze. In questo percorso, spesso molto medicalizzato, un elemento essenziale viene ancora sottovalutato: la nutrizione. Un’alimentazione adeguata non è solo una…
Guida pratica per imparare a riconoscere le quantità con le misure casalinghe La quantità di cibo che consumiamo è troppo spesso trascurata quando si parla di dieta. A seconda dell’obiettivo personale, quando si inizia un percorso nutrizionale può essere importante…
L’alimentazione complementare è il passaggio graduale dal latte materno o formulato agli alimenti solidi.Non si tratta di sostituire improvvisamente le poppate, ma di introdurre alimenti che completano l’apporto nutrizionale del latte, mantenendo quest’ultimo come fonte principale di energia e nutrienti…
La sindrome premestruale (PMS) è una condizione reale e comune: colpisce fino al 75% delle donne in età fertile, con sintomi che spaziano da irritabilità e affaticamento a gonfiore addominale e voglie alimentari. Sebbene la sua eziologia sia multifattoriale (ormonale,…
L’allattamento è un momento speciale nella vita di una madre: un gesto d’amore che nutre, protegge e crea legame. Ma spesso, chi allatta si concentra solo sulle esigenze del neonato, dimenticando che una corretta alimentazione materna è fondamentale per sostenere…
L’amenorrea ipotalamica è una condizione complessa e spesso sottovalutata, che coinvolge l’asse ormonale, lo stato nutrizionale e il benessere psicofisico della donna. In questo articolo esploreremo che cos’è, quali sono le cause principali e, soprattutto, come la nutrizione può aiutare…
Negli ultimi anni, il digiuno intermittente è diventato una delle strategie alimentari più discusse. Ma al di là delle mode, cosa dice realmente la scienza? È adatto a tutti? E quali sono i benefici (e i rischi) concreti? Come nutrizionista,…
Con l’arrivo dell’estate, cambiano non solo le temperature ma anche le esigenze del nostro corpo. Il caldo influisce sul metabolismo, sulla digestione e sul fabbisogno di liquidi e nutrienti. Come nutrizionista, il mio obiettivo è guidarti verso scelte alimentari sane,…
La dieta chetogenica è uno dei regimi alimentari più discussi degli ultimi anni. Conosciuta per i suoi benefici sul dimagrimento e sulla salute metabolica, questa dieta low-carb ad alto contenuto di grassi sta conquistando sempre più persone. Ma come funziona…
Il cibo è molto più di un semplice carburante per il nostro corpo. È uno strumento potente per migliorare la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Come nutrizionista, ho visto in prima persona come piccoli cambiamenti nell’alimentazione possano avere un…
